Ioga

El hatha ioga és segurament el mètode més usat per a l’ensenyament de ioga a occident, ja que ho pot practicar qualsevol persona (sempre que no hi hagi lesió o un tractament mèdic que ho impedeixi). L’objectiu és unir cos, ment i ànima mitjançant postures físiques, els exercicis respiratoris i la meditació. El seu ritme de pràctica és més lent i pausat, centrant-se sobretot en la postura.

El vinyasa ioga és una variant més dinàmica i fluida del hatha ioga. Es componen de les seqüències de salutacions al sol i diferents tipus de postures treballant la flexibilitat, la força i lʻequilibri, coordinant els moviments i la respiració, canalitzant la nostra energia.