Yoga

El hatha yoga es seguramente el método más usado para la enseñanza de yoga en occidente, ya que puede practicarlo cualquier persona (siempre que no haya lesión o un tratamiento médico que lo impida). El objetivo es unir cuerpo, mente y alma mediante posturas físicas, ejercicios respiratorios y meditación. Su ritmo de práctica es más lento y pausado, centrándose sobre todo en la postura.

El vinyasa yoga es una variante más dinámica y fluida del hatha yoga. Se componen de las secuencias de saludos al sol y distintos tipos de posturas trabajando la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio, coordinando los movimientos y la respiración, canalizando nuestra energía.